Z母のこころメモ こんばんは。ブログ初心者、Z 母です。
今夜も練習のために書きます。
書く作業を、呼吸と同じくらい自然な動作に変えるために、
書いて、書いて、書きまくります。
地獄の千本ノック、スタートです。
今日のお題は…
趣味：筋トレ
本当は瘦せるために始めたのに…
私は43歳直前の超高齢出産で息子を生みました。
産後、体重が全く戻らず悩みました。
妊娠前+10㎏。
もともと、ずっとダンスをやってきたので
動けば元に戻るだろうと楽観していましたが、
何をやってもダメ。
体重が増えた事で、身体全体に弊害が出始めました。
健康診断の血液検査で引っ掛かり、
腰痛・膝痛・足首痛になり、
真剣に対策を考えなくてはならない状況でした。
でも、慣れない子育て優先で自分の事をする余裕もなく、
どうしたらいいんだろうと考えた結果、
24時間OPENのマシン特化型ジムに、
子供が寝た後に通う事を決意しました。
1年かかったジム通いの習慣化
家トレの習慣は20代の頃からありました。
なので、その習慣に基づいてできることは
全てやってきたつもりでした。
それでも結果が出ないという事は、
今までとは全く違うトレーニングをしないと
ダメなのでは？と思い至り、始めたジム通い。
でも、ダイエットが上手くいっていないせいで、
自己肯定感がとてつもなく低くなっていて、
『続くかどうか不安』、
『結果が出なかったらどうしよう』など
ネガティブ思考が頭の中を支配していました。
でも、運動ってすごいですね。
いざやり始めたら、すごく心地がよくて、
知らない間に頭のなかが空っぽになっていて、
終わった頃にはネガティブ思考がどこかへ
吹っ飛んでいたんです。
ジムの奥の方にドーンと控えていらっしゃる
ガチマッチョのお兄様たちも良い目の保養になり、
モチベーション維持に役立ってくれています。
そして、どうにかこうにか1年以上ジム通いを
続けることができています。
筋トレすれど体重減らない問題
週3ペースでジムトレを初めて1年と2カ月。
体重が減りません。
パーソナルトレーニングを定期的に受けて
トレーナーの助言に基づいて
試行錯誤しながらやってきていますが、
本当に減らないんです。
でも、最近は、あまり気にならなくなってきました。
だって、腰痛・膝痛・足首痛が完全に消え、
精神的にもポジティブになったから。
筋トレによる効果はダイエットだけではないと、
身をもって実感できています。
ジムトレ+家トレで頑張ってみる
とはいえやっぱり体重落としたい…。
体が慣れてしまっているのも一因かと思ったので、
今のトレーニングに何か変化を加えようと思い、
毎日家で腕立て伏せすることにしました。
ジムトレ+家トレを続けて一か月。
今までテコでも動かなかった体重に変化が。
-0.5㎏！
これはいけるかもしれない。
これからも続けていきます！
